Kada Jacob Kiplimo juri prema cilju, on se ne oslanja samo na svoj talenat, on trči vođen podacima. Ovaj ugandski dugoprugaš i sportista ekipe Team Galaxy trenira uz Galaxy Watch8 pametni sat, koji složene biometrijske podatke pretvara u vredne uvide koji oblikuju njegovu pobedničku strategiju.
Ova snažna kombinacija tehnologije i talenta već je donela rezultate. Nakon ubedljive pobede na maratonu u Čikagu 2025. godine i obaranja svetskog rekorda u polumaratonu u martu ove godine u Lisabonu, ovaj 25-godišnjak sada cilja uspeh na maratonu u Londonu 2026.
Povodom Svetskog dana zdravlja (WHD), 7. aprila 2026. za Samsung Newsroom detaljno je opisao svoj trening zasnovan na podacima, koji oslikava ovogodišnji slogan WHD: „Zajedno za zdravlje. Stojimo uz nauku.“
Uz ekskluzivan uvid u njegovu metriku u Samsung Health aplikaciji, zavirujemo u njegov intenzivan program treninga, u okviru kog pretrči više od 100 km za samo jednu nedelju. Otkrijte kako su ga podaci naveli da prilagodi trening radi optimalnog oporavka i kako čak i „dan odmora“ može uključivati trčanje od 3 km.
Čestitamo na nedavnom svetskom rekordu na polumaratonu u Lisabonu 2026. Koja je tajna vašeg uspeha?
Nema tajne. Sve se svodi na disciplinu. Morate naporno da radite, budete izuzetno fokusirani i upravljate svojom energijom, da znate kada treba da se odmorite, a kada da date više. Ali iskreno, najvažnije je da zaista želite ono ka čemu težite. Ne bih oborio svetski rekord da nisam sledio tu formulu.
Prošle godine ste zauzeli drugo mesto na maratonu u Londonu, a sada se pripremate da ove godine odete korak dalje. Kakvu ulogu je odigrao vaš Galaxy Watch8 u treningu?
Moj trener ne živi u Ugandi, tako da je Galaxy Watch8 u suštini postao njegov lični asistent. Iako nije sa mnom, može da dobije analize i izveštaje u realnom vremenu o mojoj tehnici trčanja putem funkcije Running Analysis u Samsung Health aplikaciji. Pratimo moj puls i posebno obraćamo pažnju na tempo po svakom kilometru. Tokom zahtevnijih treninga pratim i asimetriju kako bih video da li previše opterećujem jednu stranu i tako izbegao povrede ili naprezanja. Vreme kontakta sa podlogom je još jedan važan parametar na koji obraćam pažnju, uz male korekcije tehnike kako bi svaki korak bio što efikasniji. Uvek nastojim da unapredim ekonomičnost trčanja, tako da su mi ovi uvidi izuzetno korisni.
Gledajući vaše podatke iz Samsung Health aplikacije, možemo uočiti jasne obrasce u vašoj rutini treninga. Recite nam nešto više o svom režimu treninga.
Doslednost je ključ, ali sportisti ne bi trebalo da budu opsednuti treningom. Ono što mnogi ne shvataju jeste da je odmor podjednako važan kao i fizički trening. Da biste dali svoj maksimum, morate znati kako da maksimalno iskoristite svoju energiju, a jedini način za to je kroz redovan i kvalitetan odmor. Ali „odmor“ ne znači uvek potpuni prekid treninga. Dan odmora može značiti trčanje od 3 km umesto 40 km. Potrebno je da budete dosledni u onome što radite, ali i da slušate svoje telo i znate kada treba da usporite. Tehnologija može mnogo da pomogne u tome.
Možete li nam dati primer kako vas je neki konkretan uvid iz Samsung Health aplikacije naveo da prilagodite svoj trening program?
Odluka da trčim 3 km umesto 40 km, koju sam upravo pomenuo, zaista se dogodila. Tokom nedavnog redovnog treninga na deonici od 24 km, stalno sam osećao bol pa sam odlučio da trčanje od 40 km pretvorim u lagani džoging od 3 km, kako bih omogućio telu da se oporavi i imao snage da neki drugi dan istrčim svih 40 km. Samsung Health aplikacija mi je u tome bila od velike pomoći jer me držala informisanim kako bih mogao da omogućim telu potpuni oporavak i sprečim potencijalnu povredu ili pretreniranost.
Videli smo kako profesionalni trkač poput vas koristi podatke da ostvari svoje ciljeve. Koji savet biste dali početnicima i kako im funkcija Running Coach može pomoći?
Za početnike je veoma važno da postepeno i strpljivo uđu u trening. Izdržljivost se gradi vremenom; ključ je u tome da znate kada treba da se pogurate, a kada da stanete. Ne može svako da ima ličnog trenera koji će mu prilagoditi plan treninga, ali Running Coach opcija nudi personalizovane programe koji pomažu čak i početnicima da se pripreme za maraton. Tačno vam govori šta treba da radite tokom trčanja, motiviše vas i pomaže vam da napredujete. Novi trkači imaju sreću da danas imaju ovu sjajnu tehnologiju koja ih vodi na svakom koraku. Odlična je i za iskusnije trkače koji žele da istrče maraton, jer nudi strukturisane trening programe.
Povodom Svetskog dana zdravlja, poruka je „Zajedno za zdravlje. Stojimo uz nauku.“ Kako se to uklapa u vašu filozofiju?
Nauka mi pomaže tokom celog treninga. Ne znam gde bih bio bez mogućnosti da pratim podatke na svom Galaxy Watch8 uređaju. Tu nauku koristim da oblikujem svoju svakodnevnu rutinu. Nauka i tehnologija mi pomažu da pružim svoj maksimum i verujem da isto mogu učiniti za svakoga.
Od mladog trkača iz Ugande do svetskog rekordera, Jacob Kiplimo pokazuje šta se dešava kada se neumorna posvećenost spoji sa pametnom tehnologijom. Bilo da ste vrhunski sportista koji juri pobedničko postolje ili neko ko pravi prve korake ka zdravijem načinu života, Galaxy Watch8 pruža konkretne uvide koji vam pomažu da izgradite zdravije navike i ostvarite svoje ciljeve.
Potpis: Samsung
