Najlepša Evropljanka današnjice, Monika Beluči (Monica Bellucci), važi za jednu od retkih holivudskih diva koje su prolazak godina prihvatile kao nešto prirodno, ne pokušavajući da vrate mladost estetskim zahvatima.
Monika sa ponosom govori o svom telu, uvijek ističući da „nikada nije bila mršavica, niti želi da takva bude“.
Prioritet joj je da sve što radi u službi zdravlja i nege bude jednostavno i lako izvodljivo. Izbjegava striktne dijete ili stroge režime vežbanja.
Kaže da ne želi da se izgladnjuje. Medijima je otkrila da, ukoliko uloga zahteva da izgubi par kilograma, prebacuje se na ishranu baziranu na mesu, ribi i povrću i lako gubi težinu, ali se odmah nakon toga vraća na režim u kome jede sve.
– Obožavam hranu i jedem sve. Ipak, najviše volim italijansku kuhinju i iznad svega pastu i parmezan. Ne pazim na vrste namirnica, samo na količine – rekla je Monika, a sajt monicabellucci.net donosi i primer njene ishrane za periode kada želi da smanji kilažu u trajanju od 10 dana:
Prvi dan
Doručak: 150ml jogurta i jabuka.
Ručak: 200g kuhane govedine, 200g zelene salate i komad proje.
Večera: Šolja šumskog voća, 150 g pirinča, 50 g sira, salata.
Drugi dan
Doručak: Šolja kafe, tost i džem.
Ručak: Omlet od tri jaja, dve tikvice i integralni hleb.
Večera: 150g mesa i salata.
Treći dan
Doručak: Zeleni čaj i tost sa medom, grejprfut.
Ručak: 200g pečenih krompira i 100g sira.
Večera: 170g špageta sa paradajz sosom i voće.
Četvrti dan
Doručak: Niskomasni jogurt sa medom i sirom.
Ručak: 100g pirinča, 100g tikvica i 100g kuvane govedine.
Večera: 200g ribe, salata od povrća, hleb, voće.
Peti dan
Doručak: Čaša sveže ceđenog soka i slani krekeri.
Ručak: 100g špageta, salata, narandže ili grožđe.
Večera: Salata i pasulj, voće.
Nakon petog dana, opet ponoviti ciklus i dijeta je gotova. Ova dijeta ne donosi neverovatne rezultate jer se sprovodi umereno i uključene su sve namirnice, pa bi trebalo da izgubite dva do tri kilograma, ali nećete naštetiti telu.